12.0 km | 01:05:44 | 05:29/km日期: 2012-10-25 04:44 - 總爬升: 130 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 61 - 卡路里: 701 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'01" / 05'51" / 04'50" / 05'01" / 05'15" / 05'14" / 05'16" / 05'10" / 05'55" / 05'33" / 06'15" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'10") | 1010 / 1010 |
| 2 | | 05'50" (+01'01") | 1016 / 2026 |
| 3 | | 04'49" | 1015 / 3042 |
| 4 | | 05'02" (+00'13") | 1006 / 4049 |
| 5 | | 05'14" (+00'25") | 1007 / 5057 |
| 6 | | 05'14" (+00'25") | 1009 / 6066 |
| 7 | | 05'20" (+00'31") | 1008 / 7075 |
| 8 | | 05'02" (+00'13") | 1008 / 8084 |
| 9 | | 05'57" (+01'08") | 1013 / 9097 |
| 10 | | 05'34" (+00'45") | 1003 / 10100 |
| 11 | | 06'16" (+01'27") | 1008 / 11109 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 347.30 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'51" | 00:11'52" |
| 3 | 04'50" | 00:16'42" |
| 4 | 05'01" | 00:21'43" |
| 5 | 05'15" | 00:26'58" |
| 6 | 05'14" | 00:32'12" |
| 7 | 05'16" | 00:37'28" |
| 8 | 05'10" | 00:42'38" |
| 9 | 05'55" | 00:48'33" |
| 10 | 05'33" | 00:54'06" |
| 11 | 06'15" | 01:00'21" |
| 12.0 | 05'28" | 01:05'44" |
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