3.6 km | 00:27:36 | 07:40/km日期: 2018-04-26 20:46 - 地點: 後勁溪鐵橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 124 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 07'31" / 07'42" / 07'56" / 07'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'42" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" | 597 / 3597 |
儘管這星期較忙，還是要抽空運動一天，因為星期天又有賽事了，這次只求平安順利能過關完賽。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
110.44 km 
adidas adizero boston 6 aktiv 累積 :
1381.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'31" | 00:07'31" |
| 2 | 07'42" | 00:15'13" |
| 3 | 07'56" | 00:23'09" |
| 3.6 | 07'26" | 00:27'36" |
留言 
