Dino Lee 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dino Lee 台北市
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14.5 km | 01:31:34 | 06:18/km

Running Holidays - 2018 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-22
成績	01:31:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:18/km

日期: 2018-04-22 07:40 - 平均心率: 187 - 卡路里: 822 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'11"

(05'11")

05'11"

1000 / 1000

2

05'45"

(10'57")

05'45" (+00'34")

1000 / 2000

3

05'57"

(16'54")

05'57" (+00'46")

1000 / 3000

4

05'45"

(22'40")

05'45" (+00'34")

1000 / 4000

5

06'10"

(28'50")

06'10" (+00'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: P033 花弄草巷参拾貳號 5:25:58
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.16 km

NIKE ZOOM FLYKNIT STREAK OC 累積 : 364.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Amy Huang, Amy Ku 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'46"	00:10'57"
3	05'58"	00:16'55"
4	05'45"	00:22'40"
5	06'10"	00:28'50"
6	06'02"	00:34'52"
7	05'42"	00:40'34"
8	06'33"	00:47'07"
9	05'44"	00:52'51"
10	06'38"	00:59'29"
11	06'27"	01:05'56"
12	06'10"	01:12'06"
13	06'35"	01:18'41"
14	06'18"	01:24'59"
15	06'03"	01:31'02"
15.1	05'06"	01:31'37"

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