左衛門佐 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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10.2 km | 01:00:11 | 05:52/km

日期: 2018-04-25 20:15 - 總爬升: 216 m - 平均心率: 131 - 卡路里: 681 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'06" / 05'53" / 05'28" / 05'42" / 05'56" / 06'17" / 05'17" / 05'34" / 06'18" / 06'15" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 375.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'53"	00:11'59"
3	05'28"	00:17'27"
4	05'42"	00:23'09"
5	05'56"	00:29'05"
6	06'17"	00:35'22"
7	05'17"	00:40'39"
8	05'34"	00:46'13"
9	06'18"	00:52'31"
10	06'15"	00:58'46"
10.2	05'41"	01:00'11"

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