陳祖湘 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
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11.1 km | 01:18:06 | 07:01/km

日期: 2018-04-24 14:53 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰有雨 - 卡路里: 770 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 07'14" / 07'16" / 07'12" / 07'03" / 07'19" / 07'01" / 06'56" / 06'47" / 07'00" / 06'43" / 06'48" / 06'58" /

基本訓練
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天氣涼爽跑旅趣，陰有雨，原本計畫跑半馬，就此收工😄

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

恰克黃_百錬成鋼, 顏永中和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'16"	00:14'30"
3	07'12"	00:21'42"
4	07'03"	00:28'45"
5	07'19"	00:36'04"
6	07'01"	00:43'05"
7	06'56"	00:50'01"
8	06'47"	00:56'48"
9	07'00"	01:03'48"
10	06'43"	01:10'31"
11	06'48"	01:17'19"
11.1	07'07"	01:18'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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