左衛門佐 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

左衛門佐新竹
ID 257879

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7.4 km | 00:43:49 | 05:53/km

日期: 2018-04-25 06:42 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 491 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'03" / 05'36" / 05'29" / 05'41" / 06'17" / 06'06" / 06'05" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 375.27 km

TCX 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'36"	00:11'39"
3	05'29"	00:17'08"
4	05'41"	00:22'49"
5	06'17"	00:29'06"
6	06'06"	00:35'12"
7	06'05"	00:41'17"
7.4	05'46"	00:43'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"