秀芬 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

秀芬彰化
ID 331001

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1.0 km | 00:07:04 | 06:59/km

日期: 2018-04-21 19:05 - 平均心率: 126 - 卡路里: 41 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 90% - PM2.5: 普通(42)

Pace: 08'19" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57"

1000 / 1000

2

00'07"

(07'04")

09'08" (+02'11")

13 / 1013

試跑一下~
明天的初半馬，千萬不要被回收阿~阿~阿~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 74.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 賴立偉和其他 59 人說推

·

觀看另 9 則留言

ben 一定可以順利完賽的，加油！

2018-04-22 08:11 ·

1 個人推

呂理用晚安!夜跑愉快!

2018-04-22 21:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
1.0	12'43"	00:08'29"

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