曾釆薇 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

曾釆薇新竹
ID 322912

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1.1 km | 00:07:39 | 07:08/km

日期: 2018-04-21 08:39 - 平均心率: 169 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(58)

Pace: 11'05" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

00'23"

(07'39")

05'37"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	139~169	65~79%
2:M馬拉松配速區	169~190	79~89%
3:T乳酸耐力區	190~196	89~92%
4:A無氧耐力區	196~208	92~97.5%
5:I最大耗氧區	208~214	97.5~100%
最大心率為214 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 148.62 km

ASICS GT-2000 5 累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

紫羚, Henry Chou 和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'05"	00:11'05"
1.1	05'15"	00:11'27"

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