賴健興 2018/04/19 訓練日誌

賴健興南投
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賴健興

10.0 km | 01:14:40 | 07:26/km

日期: 2018-04-19 15:31 - 卡路里: 767 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'41" / 06'45" / 07'23" / 07'07" / 06'52" / 06'46" / 06'27" / 14'05" / 05'49" / 06'31" / 10'00" /

基本訓練
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有朋自遠方～一起聊天跑步～開心

4月累積里程 : 83.66 km

ua charged bandit3 累積 : 339.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Paxson Xia, 林政偉和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'45"	00:13'26"
3	07'23"	00:20'49"
4	07'07"	00:27'56"
5	06'52"	00:34'48"
6	06'46"	00:41'34"
7	06'27"	00:48'01"
8	14'05"	01:02'06"
9	05'49"	01:07'55"
10	06'31"	01:14'26"
10.0	11'04"	01:14'44"

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

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16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"