宜宜 2018/04/21 訓練日誌

宜宜台南
ID 181010

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

宜宜

100.4 km | 05:22:48 | 18.7 km/h

日期: 2018-04-21 06:02 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2937 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 不佳(66)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'58"

(19'58")

15.06 (-11.41)

5000 / 5000

20'47"

(40'46")

14.46 (-12.01)

5000 / 10000

14'44"

(55'30")

20.45 (-6.02)

5000 / 15000

14'11"

(01:09'41")

21.18 (-5.29)

5000 / 20000

12'57"

(01:22'39")

23.23 (-3.24)

5000 / 25000

展開計圈分析

台南

宜宜

留言

台南

宜宜

留言

台南

宜宜

留言

台南

宜宜

留言

台南

宜宜

留言

晨騎南鯤鯓代天府

說是晨騎，可騎回到家也1點多了，10點多時天空有時有雲層遮擋太陽還不太熱，可愈接近中午太陽卻愈毒辣（熱暑人）…

今帶小鮮肉遊騎南鯤鯓→烏腳病院記念園區→北門遊客中心→水晶教堂→井仔腳鹽田，行程也滿豐富的，本來還要去三寮灣的，看下時間（哇～快中午了，陽光也超毒辣的，就沒去…）太晚了……還是快騎回來卡特檔（小鮮肉有點體力不支了，愈騎愈慢…）回來時問翔彬下次還要再騎嗎？他說沒問題！（嗯！下次再約騎囉！

4月累積里程 : 183.83 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興, 陳禹堤和其他 5 人說推

留言

陳榮興晚安，週末愉快

2018-04-21 21:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.9	-0.9 %
2	16.1	1.3 %
3	13.0	-0.2 %
4	19.1	-0.5 %
5	1.4	1.3 %
6	21.6	-0.8 %
7	7.9	-0.4 %
8	17.0	-1.1 %
9	17.9	-1.0 %
10	17.1	5.0 %
11	17.1	-1.1 %
12	22.8	-0.5 %
13	19.6	-0.1 %
14	21.1	-0.1 %
15	22.4	1.0 %
16	14.9	-0.2 %
17	26.3	-0.1 %
18	20.8	-0.2 %
19	26.3	1.8 %
20	22.2	-0.2 %
21	22.1	2.5 %
22	22.9	-0.4 %
23	26.3	1.0 %
24	18.8	2.2 %
25	27.9	-1.0 %
26	25.4	1.0 %
27	25.0	-0.2 %
28	27.3	0.0 %
29	4.2	-0.2 %
30	24.0	-0.2 %
31	25.0	-0.1 %
32	25.7	-0.2 %
33	28.8	1.0 %
34	25.9	-0.2 %
35	22.1	1.0 %
36	23.1	-0.1 %
37	26.9	-0.1 %
38	24.5	-0.2 %
39	25.5	-0.1 %
40	25.7	-0.5 %
41	23.8	-0.2 %
42	22.1	-0.3 %
43	24.8	-0.2 %
44	25.5	1.0 %
45	26.1	-0.6 %
46	26.1	-0.4 %
47	16.7	1.3 %
48	2.3	-0.2 %
49	18.8	-0.8 %
50	24.7	1.0 %
51	1.9	1.0 %
52	8.7	-0.1 %
53	20.8	-0.2 %
54	2.8	-0.2 %
55	22.2	1.0 %
56	24.7	1.0 %
57	26.7	1.3 %
58	27.3	1.0 %
59	27.5	1.0 %
60	26.1	-0.4 %
61	24.2	1.0 %
62	27.1	-0.2 %
63	24.7	-0.4 %
64	6.7	-0.4 %
65	26.9	-0.2 %
66	25.4	1.0 %
67	26.3	-0.4 %
68	27.9	1.0 %
69	27.3	0.0 %
70	15.3	-0.1 %
71	23.5	1.3 %
72	27.5	1.0 %
73	25.0	-0.2 %
74	23.7	1.0 %
75	23.8	1.8 %
76	25.4	-1.2 %
77	24.5	-0.2 %
78	13.0	1.5 %
79	24.3	-0.9 %
80	24.5	-0.2 %
81	19.4	1.5 %
82	15.1	-0.1 %
83	21.4	1.0 %
84	6.5	-0.2 %
85	18.5	-0.2 %
86	3.6	1.0 %
87	18.6	-0.4 %
88	20.0	1.0 %
89	21.4	-2.0 %
90	14.1	1.2 %
91	19.9	2.0 %
92	16.1	-0.2 %
93	9.5	-0.8 %
94	13.8	1.3 %
95	18.6	1.0 %
96	13.3	-0.5 %
97	14.1	1.0 %
98	15.3	1.0 %
99	14.3	-0.4 %
100	17.9	-0.7 %
100.4	13.2	1.7 %