GeorgeHsieh 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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22.0 km | 01:35:10 | 04:19/km | 第14半馬

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	01:35:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'24")

00:20'24"

00:42'02"

10 km

(00:42'02")

00:21'38" (+01'14")

15 km

(01:03'23")

00:21'21" (+00'57")

00:43'35" (+01'33")

20 km

(01:25'37")

00:22'14" (+01'50")

Finish

(01:35:10)

日期: 2018-04-21 06:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 1274 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

04'09"

(07'58")

04'09" (+00'21")

1000 / 2000

3

04'01"

(11'59")

04'01" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'10"

(16'09")

04'10" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'13"

(20'23")

04'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

GeorgeHsieh

·

新竹

GeorgeHsieh

·

賽後評分: 優質賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.08 km

ASICS 虎走六累積 : 617.4 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, Wright Yen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'10"	00:07'59"
3	04'01"	00:12'00"
4	04'10"	00:16'10"
5	04'14"	00:20'24"
6	04'13"	00:24'37"
7	04'17"	00:28'54"
8	04'27"	00:33'21"
9	04'18"	00:37'39"
10	04'23"	00:42'02"
11	04'26"	00:46'28"
12	04'14"	00:50'42"
13	04'10"	00:54'52"
14	04'14"	00:59'06"
15	04'17"	01:03'23"
16	04'25"	01:07'48"
17	04'24"	01:12'12"
18	04'22"	01:16'34"
19	04'31"	01:21'05"
20	04'32"	01:25'37"
21	04'28"	01:30'05"
22	04'48"	01:34'53"
22.1	04'13"	01:35'10"

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朋友動態

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