陳威宇 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宇基隆
ID 289183

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1.0 km | 00:05:47 | 05:31/km

日期: 2018-04-18 21:02 - 平均心率: 147 - 卡路里: 70 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'25" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

00'24"

(05'47")

08'25" (+03'03")

48 / 1048

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Cherry Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
1.0	08'18"	00:05'49"

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