高全坤 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

高全坤台中
ID 310533

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1.6 km | 00:09:49 | 06:12/km

日期: 2018-04-19 21:48 - 平均心率: 154 - 卡路里: 104 Cal - 總步數: 1586 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'15" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'19"

(06'19")

06'15"

1009 / 1009

160 / 99

2

03'30"

(09'49")

06'03"

577 / 1586

162 / 101

慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.41 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
1.6	06'10"	00:09'49"

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