阿比🍀🍄 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

阿比🍀🍄 台北市
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8.2 km | 01:33:25 | 11:23/km

日期: 2018-04-18 18:09 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 102 - 踏頻: 25024 - 卡路里: 406 Cal - PM2.5: 良好(6)

Pace: 14'13" / 12'58" / 06'40" / 01'59" / 10'50" / 13'39" / 15'30" / 14'37" / 13'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.59 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李雯雯, 小婷和其他 5 人說推

·

小婷這是一個...下班逛街的節奏XD

2018-04-19 10:21 ·

阿比🍀🍄 是下班回家，去繞籃球場的節奏（;￣O￣）

2018-04-19 10:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'13"	00:14'13"
2	12'58"	00:27'11"
3	06'40"	00:33'51"
4	01'59"	00:35'50"
5	10'50"	00:46'40"
6	13'39"	01:00'19"
7	15'30"	01:15'49"
8	14'37"	01:30'26"
8.2	12'27"	01:33'11"

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