藤原寶良 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

藤原寶良高雄
ID 336363

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5.2 km | 00:35:03 | 06:40/km

2018 太康綠隧馬拉松接力賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	00:35:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2018-04-15 06:54 - 平均心率: 160 - 卡路里: 400 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'34")

06'39" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'10"

(19'45")

07'10" (+01'16")

1000 / 3000

4

07'16"

(27'01")

07'16" (+01'22")

1000 / 4000

5

07'34"

(34'35")

07'34" (+01'40")

1000 / 5000

6

00'27"

(35'03")

04'33"

101 / 5101

賽後評分: 很好玩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.66 km

mizuno RIDER 18 累積 : 73.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳祐明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'40"	00:12'35"
3	07'11"	00:19'46"
4	07'16"	00:27'02"
5	07'34"	00:34'36"
5.1	04'35"	00:35'04"

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