GeorgeHsieh 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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2.5 km | 00:13:19 | 05:17/km

日期: 2018-04-17 21:45 - 平均心率: 160 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'24" / 05'09" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'33")

05'09"

1000 / 2000

3

02'45"

(13'19")

05'20" (+00'11")

515 / 2515

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.08 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 996.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'09"	00:10'33"
2.5	05'21"	00:13'19"

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