鎖螺絲 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:13:13 | 13:11/km

日期: 2018-04-18 04:19 - 平均心率: 103 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 19°C - 濕度: 76% - PM2.5: 普通(40)

Pace: 13'10" / 50'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'10"

(13'10")

13'10"

1000 / 1000

2

00'02"

(13'13")

16'41" (+03'31")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.92 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1301.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sofi, Sheng Cho 和其他 31 人說推

·

鄭麗珍晚安~運動開心愉快~

2018-04-18 19:48 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'10"	00:13'10"
1.0	35'42"	00:13'16"

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