鎖螺絲 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.1 km | 00:13:12 | 12:32/km

日期: 2018-04-17 06:58 - 平均心率: 136 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 12'34" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'32"

(12'32")

12'32"

1000 / 1000

2

00'40"

(13'12")

12'38" (+00'06")

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.92 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1301.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sofi, 許小彤和其他 32 人說推

·

觀看另 2 則留言

金發黃運動快樂

2018-04-17 15:01 ·

鄭麗珍晚上好~運動快樂，謝謝祝福~

2018-04-17 19:08 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.1	12'26"	00:13'14"

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