5.0 km | 00:20:03 | 04:00/km日期: 2018-04-17 21:21 - 平均心率: 139 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 04'09" / 03'53" / 04'00" / 03'59" / 04'01" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'08" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'53" | 1000 / 2000 |
3 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'59" (+00'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'01" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 02'48" | 10 / 5010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
152.08 km Saucony Kinvara 8 累積 :
996.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 03'53" | 00:08'02" |
3 | 04'00" | 00:12'02" |
4 | 03'59" | 00:16'01" |
5 | 04'01" | 00:20'02" |
5.0 | 03'08" | 00:20'04" |