林建明 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

林建明花蓮
ID 238507

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5.0 km | 00:28:18 | 05:39/km

日期: 2018-04-10 18:01 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'44" / 05'41" / 05'40" / 05'31" / 05'40" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'41"

(11'25")

05'41" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'39"

(17'05")

05'39" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'31"

(22'36")

05'31"

1000 / 4000

5

05'40"

(28'16")

05'40" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'02"

(28'18")

07'15" (+01'44")

5 / 5005

4月累積里程 : 192.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳小詩和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'41"	00:11'25"
3	05'40"	00:17'05"
4	05'31"	00:22'36"
5	05'40"	00:28'16"
5.0	06'10"	00:28'18"

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