林建明 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林建明花蓮
ID 238507

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5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km

日期: 2018-04-09 20:30 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'59" / 05'59" / 05'52" / 06'06" / 06'01" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'58"

(11'58")

05'58" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'50")

05'52"

1000 / 3000

4

06'05"

(23'56")

06'05" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'01"

(29'57")

06'01" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'03"

(30'00")

06'52" (+01'00")

7 / 5007

4月累積里程 : 192.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳小詩和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'59"	00:11'58"
3	05'52"	00:17'50"
4	06'06"	00:23'56"
5	06'01"	00:29'57"
5.0	06'23"	00:30'00"

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