鎖螺絲 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.1 km | 00:14:17 | 12:50/km

日期: 2018-04-17 04:09 - 平均心率: 101 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 20°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 15'39" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'57"

(12'57")

12'57"

1000 / 1000

2

01'19"

(14'17")

11'44"

112 / 1112

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.92 km

母子鱷魚 Y拖3代累積 : 1301.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

sofi, 許小彤和其他 29 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'39"	00:15'39"
1.1	11'42"	00:16'58"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"