玻璃膝 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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12.6 km | 01:12:12 | 05:44/km

日期: 2014-01-29 15:41 - 地點: 河堤河岸 - 天氣: 先溫後冷 - 卡路里: 712 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 06'16" / 06'04" / 06'20" / 06'20" / 06'16" / 06'24" / 05'56" / 05'44" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 04'44" / 04'47" /

起跑時好享受陽光下的最後一次「慢慢蛇」，在溫暖的光線下短褲短袖跑得好舒服。可惜到了對岸發現身上的汗是涼的，只好加速產熱，不過溫度的消退遠比加熱快，到快回程河堤的終點我的心跳已追不上呼吸了，but still feel G-R-E-A-T!!

來年希望大家馬腳順利!!

1月累積里程 : 319.72 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David , vic huang 和其他 21 人說推

·

吉哥水啦

2014-01-29 17:57 ·

OAblack 容栩哥新春吉祥，躍馬奔騰，事事如意行大運!

2014-01-30 09:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'04"	00:12'20"
3	06'20"	00:18'40"
4	06'20"	00:25'00"
5	06'16"	00:31'16"
6	06'24"	00:37'40"
7	05'56"	00:43'36"
8	05'44"	00:49'20"
9	05'08"	00:54'28"
10	05'08"	00:59'36"
11	05'12"	01:04'48"
12	04'44"	01:09'32"
12.6	04'46"	01:12'12"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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