施清文 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

施清文台北市
ID 2986

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半馬 | 02:15:32 | 06:25/km | 第11半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	02:15:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'33")

00:28'33"

01:00'10"

10 km

(01:00'10")

00:31'37" (+03'04")

15 km

(01:33'50")

00:33'40" (+05'07")

01:04'54" (+04'44")

20 km

(02:05'04")

00:31'14" (+02'41")

Finish

(02:15:32)

日期: 2018-04-07 17:50 - 卡路里: 1226 Cal - 總步數: 22864 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

賽後評分: 番茄沒洗
給 3 星

4月累積里程 : 117.09 km

INOV-8 233SL 累積 : 1653.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

金發黃, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

金發黃文哥恭喜完賽

2018-04-08 20:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'48"	00:11'42"
3	05'09"	00:16'51"
4	05'47"	00:22'38"
5	05'55"	00:28'33"
6	06'15"	00:34'48"
7	06'14"	00:41'02"
8	06'50"	00:47'52"
9	06'11"	00:54'03"
10	06'07"	01:00'10"
11	06'51"	01:07'01"
12	07'42"	01:14'43"
13	06'59"	01:21'42"
14	06'14"	01:27'56"
15	05'54"	01:33'50"
16	06'52"	01:40'42"
17	06'05"	01:46'47"
18	06'49"	01:53'36"
19	05'43"	01:59'19"
20	05'45"	02:05'04"
21	05'43"	02:10'47"
21.9	05'31"	02:15'32"

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