Terry Shao 2018/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Shao 新北市
ID 311305

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4.2 km | 00:32:43 | 07:47/km

日期: 2018-04-11 08:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 403 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'16" / 07'45" / 08'03" / 08'01" / 08'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'52"

(11'52")

07'22"

1609 / 1609

2

13'03"

(24'55")

08'06" (+00'44")

1609 / 3218

3

07'48"

(32'43")

07'57" (+00'35")

980 / 4199

新北市

Terry Shao

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 33.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'45"	00:15'01"
3	08'03"	00:23'04"
4	08'01"	00:31'05"
4.2	08'12"	00:32'43"

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