307692_Michael Chen 2018/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

307692_Michael Chen 台南
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307692_Michael Chen

5.0 km | 00:30:17 | 06:02/km

日期: 2018-04-10 20:41 - 總爬升: 123 m - 天氣: 涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 322 Cal - 總步數: 5297 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'01" / 05'44" / 06'03" / 06'15" / 05'58" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'09"

(06'09")

06'05" (+00'25")

1008 / 1008

170 / 96

2

05'41"

(11'50")

05'40"

1000 / 2008

177 / 99

3

06'03"

(17'53")

06'02" (+00'22")

1001 / 3010

177 / 93

4

06'15"

(24'08")

06'14" (+00'34")

1001 / 4011

176 / 90

5

06'01"

(30'09")

05'58" (+00'18")

1006 / 5017

175 / 95

台南

307692_Michael Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.60 km

Sketchers night owl 累積 : 95.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

329269-Serena Su, 309363_Spencer Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'44"	00:11'45"
3	06'03"	00:17'48"
4	06'15"	00:24'03"
5	05'58"	00:30'01"
5.0	09'07"	00:30'09"

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