Eunice 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Eunice 台北市
ID 58030

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3.7 km | 00:25:35 | 06:58/km

日期: 2018-04-09 18:01 - 地點: 甜甜圈 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 151 Cal - 總步數: 4282 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'00" / 06'48" / 07'00" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'00"

(07'00")

06'58" (+00'12")

1002 / 1002

166 / 85

2

06'48"

(13'48")

06'46"

1004 / 2007

166 / 88

3

07'00"

(20'48")

06'58" (+00'12")

1003 / 3011

168 / 85

4

04'47"

(25'35")

07'07" (+00'21")

671 / 3682

167 / 83

右腹痛只好暫停><

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.29 km

MIZUNO 皇速累積 : 1915.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

🐟, kimicheng 和其他 29 人說推

·

觀看另 1 則留言

YU 驟然加速的關係嗎？

2018-04-09 21:41 ·

1 個人推

David Eunice. 側腹痛，都會發生啦！把速度放慢，調整呼吸一下，過一下就好了！晚安～新週運動愉快^ ^

2018-04-09 23:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'48"	00:13'48"
3	07'00"	00:20'48"
3.7	07'07"	00:25'35"

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