5.0 km | 00:23:12 | 04:37/km日期: 2018-04-10 19:57 - 地點: 河濱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 05'00" / 04'31" / 04'34" / 04'28" / 424'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'34") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'58" (+00'37") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'42" (+00'21") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'32" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'37" (+00'16") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'34" (+00'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'39" (+00'18") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'35" (+00'14") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'21" | 400 / 3999 |
| 11 | | 04'38" (+00'17") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'35" (+00'14") | 400 / 4800 |
| 13 | | 04'36" (+00'15") | 211 / 5011 |
這雙鞋真的還滿適合我的.
要好好珍惜了.
今天原本要跑10公里配速.
但初速沒抓好. 改跑5000好了.
最後1公里. 呼吸怪怪的感覺又來了.
只好降強度...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
205.38 km 
PUMA Speed 600 IGNITE 3 累積 :
1669.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'31" | 00:09'31" |
| 3 | 04'34" | 00:14'05" |
| 4 | 04'28" | 00:18'33" |
| 5.0 | 04'36" | 00:23'13" |
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