yiwei 2018/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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18.4 km | 00:41:22 | 26.7 km/h

日期: 2018-04-09 15:00 - 地點: 湖口-觀音 - 天氣: 北上小逆風 - 平均心率: 160 - 踏頻: 95 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'49"

(10'49")

27.91 (-0.44)

5000 / 5000

2

10'58"

(21'48")

27.48 (-0.87)

5000 / 10000

3

10'38"

(32'27")

28.35

5000 / 15000

4

08'55"

(41'22")

22.93 (-5.42)

3406 / 18406

新竹

yiwei

·

想想最近一次騎這，是年前上班騎單車被狗咬，當天下班後輪又爆胎的一連串衰事XD，之後我把後輪換成25C規格，這還是第一次感受馬牌的速度路感，感覺速度有點拉不起來，應該是腿沒力的關係XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.13 km

AXMAN Falcon S3

TCX 上傳 | 6 years ago

Chiungyan_huang, J 和其他 72 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.8	-1.2 %
2	28.3	1.0 %
3	26.5	-1.4 %
4	22.8	3.4 %
5	33.3	-1.7 %
6	31.3	-0.9 %
7	26.7	-0.3 %
8	26.9	-0.6 %
9	28.1	1.2 %
10	24.7	1.7 %
11	26.7	-0.8 %
12	28.6	-1.3 %
13	30.0	-1.9 %
14	27.3	-1.0 %
15	28.6	-1.3 %
16	17.1	-0.8 %
17	28.3	-0.5 %
18	24.0	-0.7 %
18.4	31.2	-1.5 %

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