Linjoy 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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2.1 km | 00:12:18 | 05:58/km

日期: 2018-04-07 16:59 - 平均心率: 150 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'41" / 06'11" / 95'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

06'10"

(11'51")

06'10" (+00'29")

1000 / 2000

3

00'26"

(12'18")

07'06" (+01'25")

63 / 2063

台南

Linjoy

·

專程去看#真男人
明天要半馬今天不宜跑步
不過看到偶像，我可以（好險才2K😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.94 km

mIzumi wave rider 19 累積 : 3293.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Henry Chou, 曾偉誠和其他 16 人說推

·

明天晚安哦

2018-04-07 23:14 ·

Amber 真男人加持耶!

2018-04-08 06:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'11"	00:11'52"
2.1	90'07"	00:17'34"

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