Ye Eason 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ye Eason 新北市
ID 206608

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9.0 km | 01:10:18 | 07:48/km

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:10:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:48/km

日期: 2018-04-01 06:34 - 平均心率: 141 - 卡路里: 429 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'02" (+01'08")

1000 / 1000

2

10'43"

(18'45")

10'43" (+03'49")

1000 / 2000

3

08'43"

(27'28")

08'43" (+01'49")

1000 / 3000

4

06'54"

(34'23")

06'54"

1000 / 4000

5

07'00"

(41'24")

07'00" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: ㄨ
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.10 km

adidas Energy Boost M 黑累積 : 21.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	10'43"	00:18'45"
3	08'44"	00:27'29"
4	06'55"	00:34'24"
5	07'00"	00:41'24"
6	07'49"	00:49'13"
7	07'12"	00:56'25"
8	07'07"	01:03'32"
9.0	07'02"	01:10'18"

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