陳祖湘 2018/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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6.3 km | 00:49:46 | 07:50/km

日期: 2018-04-03 19:45 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 07'33" / 07'33" / 07'15" / 06'56" / 07'46" / 08'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'31" (+00'32")

989 / 989

2

07'33"

(15'00")

07'29" (+00'30")

1007 / 1996

3

07'15"

(22'15")

07'13" (+00'14")

1002 / 2999

4

07'02"

(29'17")

06'59"

1005 / 4005

5

07'46"

(37'03")

07'43" (+00'44")

1004 / 5009

展開計圈分析

飯後陪妻女走跑，舒坦！

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

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黃文聯, 恰克黃_百錬成鋼和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'33"	00:15'06"
3	07'15"	00:22'21"
4	06'56"	00:29'17"
5	07'46"	00:37'03"
6	08'24"	00:45'27"
6.3	11'40"	00:49'32"

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