Sherlyn Lin 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Sherlyn Lin 新北市
ID 324782

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5.3 km | 00:39:01 | 07:23/km

日期: 2018-03-31 20:35 - 平均心率: 153 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'25" / 07'23" / 09'44" / 07'25" / 07'32" / 06'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'23"

(14'49")

07'23" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'10")

07'20"

1000 / 3000

4

07'24"

(29'34")

07'24" (+00'04")

1000 / 4000

5

07'31"

(37'06")

07'31" (+00'11")

1000 / 5000

6

01'54"

(39'01")

06'56"

276 / 5276

新北市

Sherlyn Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, 陳偉志和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'23"	00:14'48"
3	09'44"	00:24'32"
4	07'25"	00:31'57"
5	07'32"	00:39'29"
5.3	06'56"	00:41'24"

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