香魚 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

香魚屏東
ID 276

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全馬 | 03:52:56 | 05:31/km | 第53馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:52:56
總名次	- / -
分組名次	2 / -
平均速度	05:31/km

官方證書

香魚

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'24")

00:26'24"

00:53'51" (+00'24")

10 km

(00:53'51")

00:27'27" (+01'03")

15 km

(01:20'19")

00:26'28" (+00'04")

00:53'27"

20 km

(01:47'18")

00:26'59" (+00'35")

25 km

(02:15'46")

00:28'28" (+02'04")

00:57'49" (+04'22")

30 km

(02:45'07")

00:29'21" (+02'57")

35 km

(03:13'49")

00:28'42" (+02'18")

00:57'55" (+04'28")

40 km

(03:43'02")

00:29'13" (+02'49")

Finish

(03:52:56)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 253 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1937 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'06"

(10'56")

05'06" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'01"

(15'57")

05'01"

1000 / 3000

4

05'10"

(21'08")

05'10" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'15"

(26'23")

05'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

香魚

·

賽後評分: 路線很爽。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.87 km

Dr.aiR運動氣墊鞋-彩色鞋累積 : 510.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

郭耀宗, 吳漢章和其他 25 人說推

·

觀看另 8 則留言

香魚好的，我轉告香琪。

2018-04-02 21:31 ·

施大大香魚，恭喜分二完賽喔^^

2018-04-02 21:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'07"	00:10'56"
3	05'01"	00:15'57"
4	05'11"	00:21'08"
5	05'16"	00:26'24"
6	05'28"	00:31'52"
7	05'18"	00:37'10"
8	05'44"	00:42'54"
9	05'35"	00:48'29"
10	05'22"	00:53'51"
11	05'22"	00:59'13"
12	05'17"	01:04'30"
13	05'04"	01:09'34"
14	05'26"	01:15'00"
15	05'19"	01:20'19"
16	05'35"	01:25'54"
17	05'12"	01:31'06"
18	05'11"	01:36'17"
19	05'24"	01:41'41"
20	05'37"	01:47'18"
21	05'33"	01:52'51"
22	05'45"	01:58'36"
23	05'26"	02:04'02"
24	05'59"	02:10'01"
25	05'45"	02:15'46"
26	05'19"	02:21'05"
27	06'12"	02:27'17"
28	05'41"	02:32'58"
29	05'53"	02:38'51"
30	06'16"	02:45'07"
31	05'51"	02:50'58"
32	05'31"	02:56'29"
33	05'31"	03:02'00"
34	06'14"	03:08'14"
35	05'35"	03:13'49"
36	06'29"	03:20'18"
37	05'36"	03:25'54"
38	05'40"	03:31'34"
39	05'33"	03:37'07"
40	05'55"	03:43'02"
41	05'34"	03:48'36"
41.8	05'07"	03:52'55"

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