yiwei 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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1.2 km | 00:11:09 | 09:01/km

日期: 2018-04-01 07:25 - 地點: 農博的1/4 - 平均心率: 129 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 08'48" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'48"

1000 / 1000

2

02'20"

(11'09")

09'57" (+01'09")

235 / 1235

和英豪收操跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.51 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 1039.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃全德, Peter Lee 和其他 58 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.2	09'59"	00:11'09"

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