Terry Shao 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Terry Shao 新北市
ID 311305

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3.0 km | 00:25:24 | 08:22/km

日期: 2018-03-29 08:04 - 平均心率: 149 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'57" / 08'20" / 08'49" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'58"

(12'58")

08'03"

1609 / 1609

2

12'26"

(25'24")

08'43" (+00'40")

1427 / 3036

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 37.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國棟, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	08'20"	00:16'17"
3	08'49"	00:25'06"
3.0	08'13"	00:25'24"

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