濁 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

濁台南
ID 98909

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12.1 km | 00:49:56 | 04:07/km

日期: 2014-01-24 17:33 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 53%

Pace: 04'26" / 04'08" / 03'58" / 04'02" / 04'06" / 04'12" / 04'13" / 04'14" / 04'10" / 04'07" / 03'58" / 03'56" / 03'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'48"

(49'48")

04'07" (+00'30")

12083 / 12083

2

00'03"

(49'51")

03'37"

13 / 12097

3

00'05"

(49'56")

04'44" (+01'07")

17 / 12114

1月累積里程 : 301.98 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'08"	00:08'34"
3	03'58"	00:12'32"
4	04'02"	00:16'34"
5	04'06"	00:20'40"
6	04'12"	00:24'52"
7	04'13"	00:29'05"
8	04'14"	00:33'19"
9	04'10"	00:37'29"
10	04'07"	00:41'36"
11	03'58"	00:45'34"
12	03'56"	00:49'30"
12.1	03'46"	00:49'56"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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