Paking Kuo 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Paking Kuo 台南
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15.3 km | 01:19:11 | 05:09/km

日期: 2014-01-24 05:47 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 912 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 76%

Pace: 05'52" / 05'21" / 05'28" / 05'23" / 05'18" / 05'31" / 04'58" / 04'54" / 05'06" / 05'03" / 04'54" / 05'00" / 04'58" / 04'57" / 04'55" / 04'28" /

感謝Ryan昨天的建議提醒， 2條魔術頭巾的用法，真的不錯，今天一整個呼吸順暢，跑起來好舒服呀~~~

1月累積里程 : 432.18 km

MIZUNO Wave Prorunner 16 累積 : 1078.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

郭瑋倫, 盈和其他 11 人說推

·

Ryan英豪冬天頭巾真的很好用，我共買了八條，每次就用掉二條

2014-01-24 09:14 ·

1 個人推

Paking Kuo 哇....我們家 3個人也才共 8條魔術頭巾....XD

2014-01-24 09:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'21"	00:11'13"
3	05'28"	00:16'41"
4	05'23"	00:22'04"
5	05'18"	00:27'22"
6	05'31"	00:32'53"
7	04'58"	00:37'51"
8	04'54"	00:42'45"
9	05'06"	00:47'51"
10	05'03"	00:52'54"
11	04'54"	00:57'48"
12	05'00"	01:02'48"
13	04'58"	01:07'46"
14	04'57"	01:12'43"
15	04'55"	01:17'38"
15.3	04'27"	01:19'11"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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