謝志方 2018/03/25 訓練日誌

謝志方苗栗
ID 124344

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謝志方

全馬 | 05:23:59 | 07:40/km | 第7馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	05:23:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'23")

00:32'23"

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:33'52" (+01'29")

15 km

(01:41'35")

00:35'20" (+02'57")

01:12'30" (+06'15")

20 km

(02:18'45")

00:37'10" (+04'47")

25 km

(02:52'54")

00:34'09" (+01'46")

01:10'16" (+04'01")

30 km

(03:29'01")

00:36'07" (+03'44")

35 km

(04:04'35")

00:35'34" (+03'11")

01:27'27" (+21'12")

40 km

(04:56'28")

00:51'53" (+19'30")

Finish

(05:23:59)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 381 m - 地點: 神岡國小 - 卡路里: 2172 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'41"

(06'41")

06'40" (+01'09")

1000 / 1000

06'10"

(12'51")

06'10" (+00'39")

997 / 1997

06'19"

(19'10")

06'17" (+00'46")

1002 / 3000

06'59"

(26'09")

06'59" (+01'28")

998 / 3999

06'14"

(32'23")

06'10" (+00'39")

1008 / 5008

展開計圈分析

苗栗

謝志方

留言

賽前宣言: 加油

賽後評分: 後半段好熱
給 4 星

3月累積里程 : 203.28 km

Adidas Boston 6 累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

marahalf, 梁澤鈞和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'15"	00:12'56"
3	06'14"	00:19'10"
4	07'05"	00:26'15"
5	06'08"	00:32'23"
6	06'08"	00:38'31"
7	08'11"	00:46'42"
8	06'17"	00:52'59"
9	06'38"	00:59'37"
10	06'38"	01:06'15"
11	06'03"	01:12'18"
12	06'02"	01:18'20"
13	06'24"	01:24'44"
14	07'49"	01:32'33"
15	09'02"	01:41'35"
16	08'09"	01:49'44"
17	09'16"	01:59'00"
18	06'26"	02:05'26"
19	07'02"	02:12'28"
20	06'17"	02:18'45"
21	06'40"	02:25'25"
22	05'43"	02:31'08"
23	05'31"	02:36'39"
24	06'28"	02:43'07"
25	09'47"	02:52'54"
26	06'18"	02:59'12"
27	06'36"	03:05'48"
28	09'12"	03:15'00"
29	06'29"	03:21'29"
30	07'32"	03:29'01"
31	06'58"	03:35'59"
32	06'55"	03:42'54"
33	07'02"	03:49'56"
34	07'26"	03:57'22"
35	07'13"	04:04'35"
36	09'21"	04:13'56"
37	10'35"	04:24'31"
38	08'59"	04:33'30"
39	12'05"	04:45'35"
40	10'53"	04:56'28"
41	11'50"	05:08'18"
42	11'19"	05:19'37"
42.5	08'30"	05:23'32"