冰狩 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

冰狩高雄
ID 314517

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半馬 | 02:19:19 | 06:25/km | 第4半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:19:19
總名次	664 / 2655
分組名次	186 / 654
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'14")

00:27'14"

00:55'24"

10 km

(00:55'24")

00:28'10" (+00'56")

15 km

(01:29'14")

00:33'50" (+06'36")

01:10'58" (+15'34")

20 km

(02:06'22")

00:37'08" (+09'54")

Finish

(02:19:19)

日期: 2018-03-11 06:01 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 1465 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

賽前宣言: 加油

賽後評分: 0.0
給 4 星

3月累積里程 : 42.80 km

Mizuno WAVE RIDER 20(紅) 累積 : 459.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'53"	00:11'17"
3	05'03"	00:16'20"
4	05'27"	00:21'47"
5	05'27"	00:27'14"
6	05'22"	00:32'36"
7	05'38"	00:38'14"
8	05'47"	00:44'01"
9	05'38"	00:49'39"
10	05'45"	00:55'24"
11	06'36"	01:02'00"
12	06'08"	01:08'08"
13	06'17"	01:14'25"
14	07'16"	01:21'41"
15	07'33"	01:29'14"
16	06'44"	01:35'58"
17	08'06"	01:44'04"
18	07'46"	01:51'50"
19	06'46"	01:58'36"
20	07'46"	02:06'22"
21	07'47"	02:14'09"
21.7	07'41"	02:19'15"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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