10.4 km | 00:55:59 | 05:22/km日期: 2018-03-26 19:08 - 總爬升: 136 m - 地點: 日新國小 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 558 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(17)
Pace: 06'15" / 05'36" / 05'30" / 05'32" / 05'27" / 05'17" / 05'19" / 04'57" / 05'01" / 05'10" / 04'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'35" (+00'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'32" (+00'35") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'17" (+00'20") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'18" (+00'21") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'57" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'03") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" (+00'12") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'42" | 407 / 10407 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
176.49 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
803.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'36" | 00:11'51" |
3 | 05'30" | 00:17'21" |
4 | 05'32" | 00:22'53" |
5 | 05'27" | 00:28'20" |
6 | 05'17" | 00:33'37" |
7 | 05'19" | 00:38'56" |
8 | 04'57" | 00:43'53" |
9 | 05'01" | 00:48'54" |
10 | 05'10" | 00:54'04" |
10.4 | 04'42" | 00:55'59" |