yiwei 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

yiwei 新竹
ID 872

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0.8 km | 00:03:04 | 03:50/km

日期: 2018-03-27 18:16 - 地點: 中科大 - 平均心率: 174 - 卡路里: 40 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

03'49"

398 / 398

2

01'32"

(03'04")

03'48"

405 / 804

原本想休1000m再跟跑2000m，後面跟上阿璋、田大哥，結果跟跑800m跳車XD...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 104.92 km

Adidas RK2 累積 : 420.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, 小雯和其他 46 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	03'48"	00:03'04"

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