Han 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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5.1 km | 00:38:32 | 07:36/km

日期: 2018-03-25 19:39 - 平均心率: 124 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 6720 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(36)

Pace: 07'32" / 07'40" / 07'50" / 07'25" / 07'25" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'48"

(03'48")

07'32" (+00'15")

504 / 504

172 / 76

2

03'45"

(07'33")

07'24" (+00'07")

506 / 1010

175 / 76

3

03'51"

(11'24")

07'34" (+00'17")

508 / 1518

172 / 76

4

03'54"

(15'18")

07'38" (+00'21")

510 / 2029

178 / 73

5

03'53"

(19'11")

07'42" (+00'25")

503 / 2532

174 / 74

展開計圈分析

雲林

Han

·

陪老婆小孩動一動~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 172.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, Pasino 和其他 28 人說推

·

觀看另 4 則留言

呂理用早安！夜跑快樂！

2018-03-26 08:44 ·

1 個人推

吳慧玲你真的很棒！加油～

2018-03-26 22:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'40"	00:15'12"
3	07'50"	00:23'02"
4	07'25"	00:30'27"
5	07'25"	00:37'52"
5.1	09'28"	00:38'32"

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