王峙仁 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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半馬 | 02:07:48 | 06:03/km | 第13半馬

2018 第三屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:07:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'37")

00:27'37"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:28'28" (+00'51")

15 km

(01:27'01")

00:30'56" (+03'19")

01:03'46" (+07'41")

20 km

(01:59'51")

00:32'50" (+05'13")

Finish

(02:07:48)

日期: 2018-03-25 07:00 - 地點: 橋頭國中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1511 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'44")

05'18"

1000 / 2000

3

05'29"

(16'13")

05'29" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'48"

(22'02")

05'48" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'34"

(27'37")

05'34" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

Amanda 說推

·

高雄

王峙仁

Amanda 說推

·

高雄

王峙仁

Amanda 說推

·

今日07:00 起跑，太陽公公來攪局，靠意志力來完賽,下場PUMA夜跑繼續加油*_*~
巧遇世川哥/黑皮哥/俊欽哥/K大合照

賽前宣言: 說好了就以行動來支持公益路跑~

賽後評分: 今年終於參賽，完成對公益一份心。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 125.90 km

Skechers GoRun5 累積 : 1321.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sam Tseng, 謝璧莉和其他 51 人說推

·

觀看另 29 則留言

熊愛慢跑恭喜完賽喔！

2018-03-27 23:13 ·

1 個人推

張秀雲早安
恭喜完賽

2018-03-31 07:34 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'18"	00:10'44"
3	05'30"	00:16'14"
4	05'48"	00:22'02"
5	05'35"	00:27'37"
6	05'33"	00:33'10"
7	05'48"	00:38'58"
8	05'37"	00:44'35"
9	05'34"	00:50'09"
10	05'56"	00:56'05"
11	06'05"	01:02'10"
12	05'58"	01:08'08"
13	06'01"	01:14'09"
14	06'25"	01:20'34"
15	06'27"	01:27'01"
16	06'32"	01:33'33"
17	06'30"	01:40'03"
18	06'45"	01:46'48"
19	06'41"	01:53'29"
20	06'22"	01:59'51"
21	06'22"	02:06'13"
21.3	05'21"	02:07'47"

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