林世川 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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10.0 km | 01:56:31 | 11:39/km

2018 第三屆匠愛家園公益路跑

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:56:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:39/km

日期: 2018-03-25 07:10 - 地點: 橋頭國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(45)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'58"

(09'58")

09'58"

1000 / 1000

2

10'45"

(20'43")

10'45" (+00'47")

1000 / 2000

3

10'06"

(30'50")

10'06" (+00'08")

1000 / 3000

4

16'17"

(47'08")

16'17" (+06'19")

1000 / 4000

5

10'00"

(57'08")

10'00" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

高雄

林世川

·

陪跑做公益
任務完成

賽前宣言: 陪跑愉快

賽後評分: 很有愛心的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 102.69 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Ina, Maggie Maggie 和其他 36 人說推

·

觀看另 11 則留言

Maggie Maggie 恭喜陪跑完賽~超有愛心~

2018-04-02 07:45 ·

Ina 恭喜川哥好有愛的陪跑完賽

2018-04-02 14:25 ·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'46"	00:20'44"
3	10'07"	00:30'51"
4	16'18"	00:47'09"
5	10'00"	00:57'09"
6	11'33"	01:08'42"
7	13'52"	01:22'34"
8	10'32"	01:33'06"
9	10'54"	01:44'00"
10	11'04"	01:55'04"
10.1	11'29"	01:56'31"

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