Han 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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5.0 km | 00:24:02 | 04:48/km

日期: 2018-03-24 06:07 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 4740 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'09" / 04'54" / 04'47" / 04'40" / 04'31" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02'42"

(02'42")

05'23" (+00'46")

500 / 500

190 / 97

2

02'28"

(05'10")

04'55" (+00'18")

500 / 1000

192 / 105

3

02'30"

(07'40")

04'56" (+00'19")

506 / 1507

196 / 102

4

02'24"

(10'04")

04'46" (+00'09")

502 / 2009

198 / 105

5

02'24"

(12'28")

04'42" (+00'05")

509 / 2518

196 / 107

展開計圈分析

雲林

Han

·

體力還行，補足10k！

3月累積里程 : 172.96 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

J, 吳慧玲和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂理用晚安！週末晨跑飆速愉快！

2018-03-25 00:42 ·

1 個人推

呂理用晚安！謝謝您的加油打氣！

2018-03-25 00:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'54"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
4	04'40"	00:19'30"
5	04'31"	00:24'01"
5.0	-6'-56"	00:24'02"

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