林達霖 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

林達霖高雄
ID 28271

42 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:10:48 | 06:12/km

日期: 2014-01-21 18:40 - 地點: 迎曦湖 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 60%

Pace: 06'54" / 06'42" / 06'50" / 06'54" / 07'06" / 06'56" / 06'54" / 06'55" / 06'35" / 06'01" / 05'47" / 06'02" / 06'00" / 05'50" / 05'56" / 05'51" / 05'30" / 05'11" / 05'37" / 05'33" / 05'26" / 07'53" /

基本訓練

前半段慢慢跑，效果好像不錯...

1月累積里程 : 220.19 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 2318.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

劉丁旗, 王奕程和其他 26 人說推

·

觀看另 3 則留言

PaulSun 看來腳傷好很多了～結果就來個半馬。。。

2014-01-22 07:24 ·

王奕程真的太強拉

2014-01-24 00:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'42"	00:13'36"
3	06'50"	00:20'26"
4	06'54"	00:27'20"
5	07'06"	00:34'26"
6	06'56"	00:41'22"
7	06'54"	00:48'16"
8	06'55"	00:55'11"
9	06'35"	01:01'46"
10	06'01"	01:07'47"
11	05'47"	01:13'34"
12	06'02"	01:19'36"
13	06'00"	01:25'36"
14	05'50"	01:31'26"
15	05'56"	01:37'22"
16	05'51"	01:43'13"
17	05'30"	01:48'43"
18	05'11"	01:53'54"
19	05'37"	01:59'31"
20	05'33"	02:05'04"
21	05'26"	02:10'30"
21.1	07'50"	02:10'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km