Jim-pu 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jim-pu 桃園
ID 284

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12.3 km | 00:52:24 | 04:16/km

日期: 2012-10-18 20:42 - 地點: YZU - 天氣: a little cold - 卡路里: 608 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 04'27" / 04'04" / 04'02" / 03'55" / 04'04" / 04'06" / 04'07" / 04'22" / 04'56" / 04'33" / 04'30" / 04'37" / 07'33" /

10月累積里程 : 204.26 km

ASICS Tarther Blitz 2 累積 : 1641.7 km

GPX 上傳 | 12 years ago

阿堯, 林政賢和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'04"	00:08'31"
3	04'02"	00:12'33"
4	03'55"	00:16'28"
5	04'04"	00:20'32"
6	04'06"	00:24'38"
7	04'07"	00:28'45"
8	04'22"	00:33'07"
9	04'56"	00:38'03"
10	04'33"	00:42'36"
11	04'30"	00:47'06"
12	04'37"	00:51'43"
12.3	06'49"	00:53'50"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

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10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"