Yikai Long 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yikai Long 彰化
ID 335642

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3.2 km | 00:21:17 | 06:37/km

日期: 2018-03-23 18:57 - 地點: 彰化市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 31% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 06'27" / 06'48" / 06'37" / 06'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

06'48"

(13'15")

06'48" (+00'22")

1000 / 2000

3

06'36"

(19'51")

06'36" (+00'10")

1000 / 3000

4

01'25"

(21'17")

06'39" (+00'13")

213 / 3213

復健跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 33.75 km

母子鱷魚三代累積 : 2146.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾, William Chen 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'48"	00:13'15"
3	06'37"	00:19'52"
3.2	06'43"	00:21'18"

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