Frank Lin 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Lin 台南
ID 331833

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1.0 km | 00:04:24 | 04:21/km

日期: 2018-03-22 10:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'22" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

2

00'01"

(04'24")

03'07"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
1.0	04'10"	00:04'24"

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